2007年10月10日

ダイエットを考える:「アンパンダイエット」って、みんなは聞い...

ダイエット
「アンパンダイエット」って、みんなは聞いた事ある?実はこの、アンパンダイエットに効果がある、という調査結果がでているんだよ。
「アンパンのように甘いもの食べて痩せれたら苦労しないよ?」と思ったあなた!!実はアンパンダイエットの本が、ちゃーんと出てるんです。
 この方法、最初にいっておくけど、「お腹が空いたらアンパンを食ベる」っていうダイエット法ではないんだ。
まさか、そんなダイエット法で痩せるわけがないのは重々承知だよね。
アンパンダイエットの秘密は、アンパンの成分と食事の摂取のしかたにあるんだよ。
あんこ、小豆にはビタミンB1が豊富に含まれていて、そのビタミンB1には疲労回復や肩こり、筋肉痛に効果があるんだ。
 まだまだ効果があるよ。
女性に嬉しい食物繊維も豊富だから、便秘解消とてもいいし、顔や体のムクミなんかにも利尿効果があるから効果的、更にはサポニン、っていうコレステロールや、中性脂肪を下げる成分も入っている。
あんこさまさまだね。
だから、こういった効果があるからこそ、アンパンをダイエットに取り入れるっていう方法は、全然不思議なことではないとだと思うんだよね。
 痩身成功のためにも、次のことを注意してね。
食事のとり方だけど、3回の食事のうち1回だけアンパンにするんだ。
ただ単にアンパンを食いまくるだけじゃ効果は得られないからね。
もちろん、ご飯を3食腹いっぱい食べて、間食にアンパンを・・・なんてことは、間違ってもしないようにね。
そんなことしたら、本当にアンパンマンになっちゃうよ。
  毎日3回ご飯を食べている人は、野菜スープとかサラダと一緒にアンパンにするのがベスト。
毎日2食の人は、その内の1食をアンパンと野菜やスープ。
でも、最初は我慢しなきゃいけないよ。
やっぱりこの方法も、我慢が必要なのか・・・と思うかもしれないけど、最初だけだけだからがんばってね。
我慢といっても、この痩身法は「甘いものがたべれる」というメリットがあるし、従来の方法にくらべれば、全然楽だと思うんだよね。
でも無理はせず、体調をみてやってみてね。
痩身のためにダイエットで食事制限を行うと、体では『栄養が不足している状態だ』と認識され、人が生きていくために備わっている『ホメオスタシス』という機能が働きます。
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神田うのの旦那について!
神田うのの旦那について!うのの旦那ってパチンコ関係の仕事をしてるらしいですが、パチンコ屋?メーカー?どっちですか?(続きを読む)



ラベル:日拓グループ
posted by 叶陽子 at 20:40| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月05日

ダイエットを考える:「アンパンダイエット」って、みんなは聞い...

ダイエット
「アンパンダイエット」って、みんなは聞いた事ある?実はこの、アンパンダイエットに効果がある、という調査結果がでているんだよ。
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だから、こういった効果があるからこそ、アンパンをダイエットに取り入れるっていう方法は、全然不思議なことではないとだと思うんだよね。
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もちろん、ご飯を3食腹いっぱい食べて、間食にアンパンを・・・なんてことは、間違ってもしないようにね。
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でも、最初は我慢しなきゃいけないよ。
やっぱりこの方法も、我慢が必要なのか・・・と思うかもしれないけど、最初だけだけだからがんばってね。
我慢といっても、この痩身法は「甘いものがたべれる」というメリットがあるし、従来の方法にくらべれば、全然楽だと思うんだよね。
でも無理はせず、体調をみてやってみてね。
痩身のためにダイエットで食事制限を行うと、体では『栄養が不足している状態だ』と認識され、人が生きていくために備わっている『ホメオスタシス』という機能が働きます。
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伊藤美咲がどうも好きではありません。綺麗だとも思いません。上品だとも思いませ...
伊藤美咲がどうも好きではありません。綺麗だとも思いません。上品だとも思いません。これをしっとというのでしょうか???(続きを読む)



ラベル:伊東美咲
posted by 叶陽子 at 15:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月02日

ダイエット情報:もし、痛みやリスクもなく、なおかつ安全で...

ダイエット
もし、痛みやリスクもなく、なおかつ安全で確実な痩身法、脂肪除去法があればどうですか? 肥満患者の多くを低出力光(ローレベルレーザー)で治療した結果、米国形成外科学会でも地位が高いことでしられているDr.ニエラは、これまでの脂肪吸引術やメソセラピー(脂肪溶解注射)の治療法よりも、低出力光での治療の方が断然効果があることを証明し、米国の学会において報告し、その話題が今とても注目をあびています。
本来、皮膚の再生、手術後の腫脹や瘢痕などの疼痛緩和、細胞の活性効果などに、低出力光の治療方法がおこなわれていました。
 そいて偶然にも、ある特定の周波数の照射による治療のなかで、脂肪が溶解される、ということが発見されました。
それが『光痩身、光脂肪溶解』、美容学的に応用されたものです。
低出力光を、余分な脂肪が蓄積した部位に照射すると、光は脂肪細胞組織に到達し、その溶解効果で脂肪がかたまり重合している組織を破壊します。
脂肪組織を、赤血球の100分の1に液化することが出来るのです。
 つまり、これを細胞レベルでみると、あなたの余分な脂肪組織が液化し、汗や尿などの老廃物として体外に排出される、ということになります。
つきすぎた脂肪に対し『光痩身、光脂肪溶解』は、脂肪吸引やメソセラピー(脂肪溶解注射)のように痛みやリスクをともなう脂肪除去法とは違い、脂肪細胞自体に直接はたらきかけてくれるため、脂肪を除去することが出来、結果激減させることができる初めての手段なのです。
なので、メスや注射が不要、痛みや熱さがほとんどない、などの安全性や結果検証を得て、米国FDA(日本の厚生労働省的機関)に認可され、世界特許申請中の最先端の脂肪除去技術、痩身方法なのです。
すでにヨーロッパやアメリカ、カナダでは、脂肪細胞以外への溶解リスクがないため、余分な脂肪やプロポーションに悩む多く方々に、一番良い解決手段だとして活用されているのです。
M詐欺や健康被害に遭いやすい分野でもあるダイエット・痩身法。
以下のようなものが起こしやすい問題例としてあげられる(この中の複数の項目に当てはまるケースが実際には多い)。
●科学的に痩身効果が期待できないもの ●捏造または、信頼性の低い実験データを根拠としているもの、そもそも実験すら行っていないもの ●期待される効果やサービスの内容に対して著しく料金が高額なもの●科学的な検証に堪えないアンケート結果や、「体験談」を根拠としているもの - バイブル商法の項も参照 ●勧宣・伝誘の方法に問題があるもの●不安や恐怖心を煽るような形での勧誘を行うもの ●勧誘時に「効果がなければ返金」を謳いながら、実際に返金を要求しても応じない例 (詐欺まがいな行為)●フィットネスクラブなどで、最初は低料金のコースで入会させて、後から高額のコースへの変更や別料金が必要となるオプションの追加を行わせるもの ●カルトなどが美容や痩身を謳った本や、サークルを勧誘の手段とするケース - 法の華三法行など ●宣伝に登場する「専門家」が、実際にはその分野には素人だったり、学位がディプロマミルなどで「買った」ものだったりするケース●波動、アルカリ性食品など、疑似科学やオカルトを理論の中心に据えているもの●副作用が強い薬や、有害な成分を含むダイエット食品 こうした、詐欺などの被害に遭わないためにも、「有名人の言うこと」「メディアで言われていること」が必ずしも正しいと限らないし、購入するまえにきちんとリスクの有無などを確かめるようにすること。
広告や宣伝には、基本的にバイアスがかかっていることを認識し、そもそも痩身はそんな手早く簡単にできるものではないのだから、うまい話を安易に信用しないなどの心構えが必要でし。
 痩身、ダイエット効果を謳(うた)う、多くの商品やエステサロン、スポーツジムなどでのプログラムの目的は、体内で大きくなってしまった脂肪を燃やし、脂肪細胞を小さくすることなのです。
それを理解しておいてください。
つまり、脂肪細胞自体を排出、燃焼、分解させることで小さくさせ、結果痩せさせる、痩身させるということを目的としています。
ということは、元の食生活や生活習慣に戻れば、やはりリバウンドのおそれがあります。
なぜかというと、あくまでも脂肪細胞自体を小さくさせただけなのですから。
 やはり自分の食生活や生活習慣を変えるということは、時間や立場、金銭的な制約などの中で生活している私たちにとって、ほぼ困難です。
仕事柄動くことのない環境にいたり、飲食店で働いてる人もいるわけで、その時点でやはり問題点がでてくるのではないでしょうか。
だからといってあきらめることはせず、あなたの生活スタイルに合った痩身の手段というものを、一度見つめ直すいい機会だと思います。
 エクササイズでの痩身を成功させる基本的な考え方は、「食餌によって摂取されたカロリー」以上に「基礎代謝で消費するカロリー+運動や活動で消費するカロリー」を上回るようにし、結果痩身を達成させるというものでし。
また、運動によって脂肪量を減らし体重が減る、というだけではなく、筋肉量を増やし「引き締まった身体」にすることが目的でもある。
その場合、体重は増えることもあるが、プロポーションは美しくなる。
最終的に痩身の「何」を目的とするかによって方法も変わってくるのでし。
基礎代謝量は筋肥大によって上昇し、筋1kgにつき一日50kcal程度といわれている。
基礎代謝量のアップで減量を成功させるという人もいるが、実際のところは筋肉が増えたことで筋力が増大し、エクササイズをしているときの時の負荷を増やすことが出来るようになったために、運動時の消費カロリーが効率よく増加され、それに伴い体重が減量していく。
  脂肪は常に血液中に存在するのだが、中性脂肪から遊離脂肪酸への分解は、まずはじめに、血中の糖分(ブドウ糖)由来のものがエネルギー源として使われているといわれている。
なぜかと言うと、糖分はすばやくエネルギーに変えられるため、急激にエネルギーが必要なとき(特に運動開始時)に使われ、その後、遊離脂肪酸からエネルギーが作られていき、徐々に切り替わっていく。
 分解された遊離脂肪酸は、中性脂肪から遊離脂肪酸への分解を促してくれる化学物質も、使われなければまた中性脂肪に合成されてしまうカフェインやカプサイシンなど、摂取するだけでは遊離脂肪酸自体は消費されないため、再び中性脂肪に戻っていってしまうので、それだけでは減量に繋がらないことがわかる。
交感神経系が活発化することで基礎代謝量が上昇する効果は期待できるものの、目的とする減量からすればごく僅かであろう。
そうした物質の持つ興奮作用でエクササイズの効率を高める、ともいえるが、精神作用物質の効果で無理に身体に負荷を掛けることは、安全性の面からは疑問でし。
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切実なダイエットに関する質問です!
切実なダイエットに関する質問です!私は47歳男で、現在164cm81kg体脂肪29%です。肥満のため、高血圧とSAS(睡眠時無呼吸症候群)を患っています。減量のため、週4回スポーツクラブで自転車こぎを30分ストレッチ15分水泳500mをやっており、約300kcal/日を消費しています。食事はもともと小食で、朝は食パン2枚、昼は定食物か麺類、夜も普通にご飯とおかずで、カロリーの高いものは極力食べないようにしています。但し夜にアイスクリーム等のデザートは欠かせずにアイスで1〜2個は毎日食べています。今年2月から前述のスポーツクラブに行きだして、この約半年はそれなりの努力をしてきたつもりですが、体重が全く減りません。何か良いダイエット法、あるいはアドバイスがあれば教えて下さい。(続きを読む)



posted by 叶陽子 at 22:58| Comment(1) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月30日

ダイエットを考える:「アンパンダイエット」って、みんなは聞い...

ダイエット
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posted by 叶陽子 at 17:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月28日

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以下のようなものが起こしやすい問題例としてあげられる(この中の複数の項目に当てはまるケースが実際には多い)。
●科学的に痩身効果が期待できないもの ●捏造または、信頼性の低い実験データを根拠としているもの、そもそも実験すら行っていないもの ●期待される効果やサービスの内容に対して著しく料金が高額なもの●科学的な検証に堪えないアンケート結果や、「体験談」を根拠としているもの - バイブル商法の項も参照 ●勧宣・伝誘の方法に問題があるもの●不安や恐怖心を煽るような形での勧誘を行うもの ●勧誘時に「効果がなければ返金」を謳いながら、実際に返金を要求しても応じない例 (詐欺まがいな行為)●フィットネスクラブなどで、最初は低料金のコースで入会させて、後から高額のコースへの変更や別料金が必要となるオプションの追加を行わせるもの ●カルトなどが美容や痩身を謳った本や、サークルを勧誘の手段とするケース - 法の華三法行など ●宣伝に登場する「専門家」が、実際にはその分野には素人だったり、学位がディプロマミルなどで「買った」ものだったりするケース●波動、アルカリ性食品など、疑似科学やオカルトを理論の中心に据えているもの●副作用が強い薬や、有害な成分を含むダイエット食品 こうした、詐欺などの被害に遭わないためにも、「有名人の言うこと」「メディアで言われていること」が必ずしも正しいと限らないし、購入するまえにきちんとリスクの有無などを確かめるようにすること。
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それを理解しておいてください。
つまり、脂肪細胞自体を排出、燃焼、分解させることで小さくさせ、結果痩せさせる、痩身させるということを目的としています。
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また、運動によって脂肪量を減らし体重が減る、というだけではなく、筋肉量を増やし「引き締まった身体」にすることが目的でもある。
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ダイエットを考える:「アンパンダイエット」って、みんなは聞い...

ダイエット
「アンパンダイエット」って、みんなは聞いた事ある?実はこの、アンパンダイエットに効果がある、という調査結果がでているんだよ。
「アンパンのように甘いもの食べて痩せれたら苦労しないよ?」と思ったあなた!!実はアンパンダイエットの本が、ちゃーんと出てるんです。
 この方法、最初にいっておくけど、「お腹が空いたらアンパンを食ベる」っていうダイエット法ではないんだ。
まさか、そんなダイエット法で痩せるわけがないのは重々承知だよね。
アンパンダイエットの秘密は、アンパンの成分と食事の摂取のしかたにあるんだよ。
あんこ、小豆にはビタミンB1が豊富に含まれていて、そのビタミンB1には疲労回復や肩こり、筋肉痛に効果があるんだ。
 まだまだ効果があるよ。
女性に嬉しい食物繊維も豊富だから、便秘解消とてもいいし、顔や体のムクミなんかにも利尿効果があるから効果的、更にはサポニン、っていうコレステロールや、中性脂肪を下げる成分も入っている。
あんこさまさまだね。
だから、こういった効果があるからこそ、アンパンをダイエットに取り入れるっていう方法は、全然不思議なことではないとだと思うんだよね。
 痩身成功のためにも、次のことを注意してね。
食事のとり方だけど、3回の食事のうち1回だけアンパンにするんだ。
ただ単にアンパンを食いまくるだけじゃ効果は得られないからね。
もちろん、ご飯を3食腹いっぱい食べて、間食にアンパンを・・・なんてことは、間違ってもしないようにね。
そんなことしたら、本当にアンパンマンになっちゃうよ。
  毎日3回ご飯を食べている人は、野菜スープとかサラダと一緒にアンパンにするのがベスト。
毎日2食の人は、その内の1食をアンパンと野菜やスープ。
でも、最初は我慢しなきゃいけないよ。
やっぱりこの方法も、我慢が必要なのか・・・と思うかもしれないけど、最初だけだけだからがんばってね。
我慢といっても、この痩身法は「甘いものがたべれる」というメリットがあるし、従来の方法にくらべれば、全然楽だと思うんだよね。
でも無理はせず、体調をみてやってみてね。
痩身のためにダイエットで食事制限を行うと、体では『栄養が不足している状態だ』と認識され、人が生きていくために備わっている『ホメオスタシス』という機能が働きます。
お金に余裕がある人なら、美容外科やエステという施設の痩身コースを選ぶのも一つの手段です。
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2007年09月26日

ダイエットとは: 脂肪吸引のアフターケア脂肪吸引の手術に...

ダイエット
 脂肪吸引のアフターケア脂肪吸引の手術について、事前に脂肪吸引のアフターケアについて聞くことはとても大事です。
脂肪吸引手術は手術そのものよりも、ケアや経過についての不安を感じられる方の方がたくさんいます。
そのために、脂肪吸引の手術後の経過をドクターが定期的に検診し、経過を直接診てくれるクリニックなのかどうかを確認しましょう。
不安なままでは肉体的にも精神新的にも辛いと思います。
人間ですからね。
心のケアが一番大切だと思います。
 他に50万円?100万円を超える値段を、ローンで組ませようとする業者も多いようです。
考えてみてください。
本当にエステにはそれだけのお金を出す価値がありますか?それをふまえて、十二分に検討してからやるかどうかを決めても遅くないですよ。
もし、やっぱりやめた方が良いかも・・・と少しでも思ったなら、契約日から8日以内に迷わずクーリングオフの手続きを。
太る原因は、使うエネルギーが年齢を重ねるとともに減っていくことに対し、食べることで摂取するエネルギーが上回るため。
また、運動で効果的にエネルギーが燃焼することが出来ず、それによって消費することのできなかったカロリーが、脂肪細胞に吸収され、そのひとつひとつが巨大化してしまうことで、結果肥満へつながるのだといわれています。
そして、半径が2倍になると体積は約8倍にもなるとも言わるほど、吸収された脂肪はどんどん膨らんでいってしまうのです。
N体内に蓄積されたエネルギーの多くを占める体脂肪を消費させるためには、摂取エネルギー以上のエネルギーを運動によって消費しなければならない。
こうして体重を減少させ痩身を成功させることが、運動による減量方法ます。
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別居中の芸能人夫婦
別居中の芸能人夫婦ここ数年に結婚した芸能人のうち、すでに別居状態にある夫婦がいれば教えてください。今井絵理子や出川が別居中っていうのは本当なのでしょうか。(続きを読む)



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2007年09月24日

ダイエット?:ほとんどの女性が気にしていること、やはり...

ダイエット
ほとんどの女性が気にしていること、やはりスタイルは最重要です。
O基本的にダイエットで痩身する方法は、「食餌によって摂取されたカロリー」以上に「基礎代謝で消費するカロリー+運動や活動で消費するカロリー」を上回るようにすれば、除々体重は減少し、結果として痩身が成功ます。
基礎代謝とは、動かず何もしなくても、生きていくために体が自然に行っている活動で、エネルギーは勝手に消費される。
成長期が終わり、代謝も安定した一般の成人に値する一日のエネルギー量(熱量)は、約1200キロカロリー(kcal,Cal)。
でも、日常生活のなかで一日中何もせずじっと過ごしていることはほぼないので、当然これよりも多くのカロリーが消費される。
 痩身(ダイエット)の際には、「脂肪」「炭水化物(糖分)」「たんぱく質」の栄養素に注目してほしい。
1gあたり、たんぱく質は4キロカロリー、脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、なのだ。
 数あるダイエット方法のなかで、単一食品やほとんど一つの栄養素のものをひたすら食べ続けるものや、(例えばゆで卵ダイエット、豆腐ダイエット、りんごダイエットなど)、米(炭水化物)を全く食べない、などの大切な栄養素を摂取しないダイエット方法も存在するが、栄養面での極端な偏りは痩身や体重の減少は一時的に成功するものの、場合によっては命に関わるほどの危険を伴うこともあり、その分美容にも悪影響を及ぼすのは言うまでもない。
そして、そういった無理な形で一時的に減量が成功したとしても、元の食生活に戻せばあっという間にリバウンドするのは目に見えている。
(TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、どれだけ根拠のないもので、体に悪いか。
実験データ自体が嘘だったということもあれば、不十分な点も多々あるため、後々になって健康を損なったという例も報告されているのが事実。
) 他にも、サプリメントを服用するだけで、痩身に成功する(と謳う)ものもある。
その類のサプリメントには「食事の代わりにサプリメントを服用し、満腹中枢を刺激する(結果、摂食量の減少を期待するもの)」と「通常の食事中に含まれている、熱量となる栄養素の一部を体の外に出す」もの、大きくわけてこの二種類がある。
 そして注意しておかなければならないのが、ホメオスタシスは調整され元に戻るのも1ヶ月後です。
約1ヶ月減らした体重を維持することができえば、見た目も変わり、食事量も減って、リバウンドも起こらない、という事になります。
頑張って辛い1ヶ月我慢して停滞期を乗り越える事が、痩身・ダイエットへの成功へと繋がるのです。
ただ、やはりその我慢と持続が大変!ということでほとんど成功する人がいない現状です。
Q痩身とは簡単に言葉の意味として表すなら、「痩せた身体」という意味です。
しかし、外見と内面も磨き、健康的に美しいカラダを作ることが、美容面でいう痩身なのです。
ということは、単に痩せる、ということではありません。
思春期あたりから、女性は特に異性の目を気にしだして、「キレイにみられたい」という意識から、痩身願望がかきたてられます。
 そこで、いろいろな痩身方法があります。
エステサロンでは、ドームサウナやハンドマッサージ、超音波を使ったマッサージ、などがあり、美容外科では、脂肪を溶解させる注射などが施術されます。
他には、ツボ療法(耳つぼや足つぼなど)を、行なっているところもあります。
いずれの方法も、適切なカウンセリングを受けてから行う必要がありますので、くれぐれも注意を。
 カラダを動かして汗をかくことが、痩身のためには一番なのですが、やはり自力で行うというのは、なかなか難しいようです。
そのため、プロの手を借りる方も、多くいるのは確かです。
あなたにあった方法を見つけなければ、痩身はできません。
  痩身について自己流で無理なやりかたをすると、反対にリバウンドで太ってしまったり、健康をそこなってしまうことがある。
 では、痩身の方法には何があるでしょうか。
それにはまず、食事の管理や運動から始まり、エステや美容外科を利用する等、幅広くある。
無理な食事制限はかえってリバウンドを生み出す。
食事は本来、カラダを作るためにあるものです。
ちなみに、噛む回数が少ない人ほど、肥満傾向であることが多いので、よく噛むようにしましょう。
 運動方法としては、自分が長く続けられるものではないと効果がないので、自分のレベルに合った運動をしましょう。
たとえば、軽いジョギングやウォーキング、水泳など、種類はいろいろあるので、楽なものから行うこと。
なぜなら、カラダを動かすことに対して、苦手意識を持っている人が多いため、結局続かない・・といったことがやはり多いからです。
そのためにも、自分がなりたいイメージを明確にさせよう。
 ホメオスタシスって?生きていく為に必要な、エネルギーの消費を減少させる機能の事です。
つまり、少量のエネルギーでも体を維持し生き続けられるということです。
食事が長期間取れない場合などに、このホメオスタシスという機能が働き、生命の維持を助けるのです。
なので、ダイエット時は大抵の場合栄養不足になっていまうので、ホメオスタシスが働いてしまうのです。
そうすることにより、『今までと変わりなく食事制限しているのに、全然体重が減らない』という症状が出てきてしまう訳です。
ホメオスタシスの機能が、減ってしまった食事量でも身体は維持できる、エネルギー消費を以前と同じに戻しても大丈夫、と理解するまでに約1ヶ月程掛かります。
ということは、その間は何の変化もみられないため、努力して食事制限をしていても無理だ、とダイエットをやめてしまう。
この挫折が、リバウンドを引き起こすのです。
もう一度言いますが、ホメオスタシスは、理解するまでに一ヶ月かかるのです。
つまり、ダイエットを挫折して食事を元に戻しても、ホメオスタシスは機能し続けているということになります。
その状態でダイエット前と同じ食事を取ってしまうと、前よりも少ないエネルギーしか使わない身体になっているため、ダイエット前より余分なカロリーとして蓄えられ、結果痩身は失敗し太ってしまう、リバウンドしてしまうというわけなのです。
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小栗旬君がはなまるマーケットに出演された時の録画を探しています。
小栗旬君がはなまるマーケットに出演された時の録画を探しています。小栗旬君がはなまるカフェに出演された時(2005年、2007年1月)の録画を見たいのですが、どうすれば良いでしょうか?どうしても見たいのですが、何か方法はないでしょうか?よろしくお願いします。(続きを読む)



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2007年09月23日

ダイエット情報: 食事をするのは人として自然なこと、必要...

ダイエット
 食事をするのは人として自然なこと、必要なことなのです。
食事を我慢するということは、大きなストレスの原因になるのです。
ひどくなると、脳にある食欲中枢がおかしくなってしまうんです。
食欲中枢と、空腹、満腹の信号を出す所です。
食欲中枢が狂ってくると正常な食欲をコントロールできなくなり、結果として過食症、拒食症などの摂食障害を引き起こしてしまうのです。
無理な食事制限でダイエットをすると、大きなストレスになり、その反動で過食になってしまい、食べても食べても満足しないという状態になってしまうわけです。
 また、食事の時間だからと、お腹がすいていないのに食事をとる、なんてことありませんか?これも一見体にいいと思われがちですが、食欲中枢が狂う原因になります。
お腹がすいてなかったら食べない、それがそのときの体にっとて、一番自然な事なのです。
あと、夕食を制限するダイエット法もよく見られるのですが、これはとても危険です。
栄養面や自律神経の働きに悪い影響を及ぼしますし、大きなストレスになるのでメンタル面から脳(食欲中枢)のマヒにもつながってしまいます。
 夕食をおろそかにするなんて、とんでもないことです。
栄養面や本能の充足からいっても、夕食はとても大事ですから、十分満足するように食べることが美容や体にとって、一番いいことなんです。
まず、運動不足の人が突然高強度運動を始めると様々なトラブルの原因になったり、故障をおこしやすく危険であるため。
そして、運動が嫌いで運動不足になっているため肥満になった可能性が高いので、辛い高強度運動ではよっぽどの気持ちがない限り、持続出来ないことの方がおおい。
逆に日常から運動を行っている人は痩身のために無理に低中強度の運動を長時間行う必要はない。
高強度の運動を行う基礎体力が十分備わっているのに低中強度の運動を続けても、同じ運動時間では高強度運動よりも消費カロリーが少ないので効果が現われにくい。
よって、痩身の効果は得られにくい。
 今までに脂肪溶解注射を実際に体験したことのある患者さんは、イオン導入式脂肪溶解を体験してみると、かならずといっていいほどこちらにシフトしてきます。
その理由が、「まず金額が高いこと、「脂肪溶解注射は、とても痛くて、あざがひどく、しこりになる。
そんな辛い思いをしてまで我慢したのに・・・実際のところ効果がない。
イオン導入式脂肪溶解にトライしてみると、痛みはなく、とても楽で料金も安く済む。
それに気持ち良いし、効果も脂肪溶解注射より出る。
これだと脂肪溶解注射を行う必要はない。
」このように感想を皆さん言われています。
イオン導入式脂肪溶解はこれからの主流になると思います。
それでもまだ、痛みに耐え我慢しなければいけない脂肪溶解注射や、高い金額を払わなくてはいけないエステでの痩身を選びますか?
O基本的にダイエットで痩身する方法は、「食餌によって摂取されたカロリー」以上に「基礎代謝で消費するカロリー+運動や活動で消費するカロリー」を上回るようにすれば、除々体重は減少し、結果として痩身が成功ます。
基礎代謝とは、動かず何もしなくても、生きていくために体が自然に行っている活動で、エネルギーは勝手に消費される。
成長期が終わり、代謝も安定した一般の成人に値する一日のエネルギー量(熱量)は、約1200キロカロリー(kcal,Cal)。
でも、日常生活のなかで一日中何もせずじっと過ごしていることはほぼないので、当然これよりも多くのカロリーが消費される。
 痩身(ダイエット)の際には、「脂肪」「炭水化物(糖分)」「たんぱく質」の栄養素に注目してほしい。
1gあたり、たんぱく質は4キロカロリー、脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、なのだ。
 数あるダイエット方法のなかで、単一食品やほとんど一つの栄養素のものをひたすら食べ続けるものや、(例えばゆで卵ダイエット、豆腐ダイエット、りんごダイエットなど)、米(炭水化物)を全く食べない、などの大切な栄養素を摂取しないダイエット方法も存在するが、栄養面での極端な偏りは痩身や体重の減少は一時的に成功するものの、場合によっては命に関わるほどの危険を伴うこともあり、その分美容にも悪影響を及ぼすのは言うまでもない。
そして、そういった無理な形で一時的に減量が成功したとしても、元の食生活に戻せばあっという間にリバウンドするのは目に見えている。
(TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、どれだけ根拠のないもので、体に悪いか。
実験データ自体が嘘だったということもあれば、不十分な点も多々あるため、後々になって健康を損なったという例も報告されているのが事実。
) 他にも、サプリメントを服用するだけで、痩身に成功する(と謳う)ものもある。
その類のサプリメントには「食事の代わりにサプリメントを服用し、満腹中枢を刺激する(結果、摂食量の減少を期待するもの)」と「通常の食事中に含まれている、熱量となる栄養素の一部を体の外に出す」もの、大きくわけてこの二種類がある。
 本当に有効的な痩身・正しいダイエットができているのか、不安になりませんか?「ダイエット中」という会話をよく耳にしますが、リバウンドという落とし穴もダイエットにはあるのです。
リバウンドのメカニズムや、正しい痩身・ダイエットの基礎知識などをわかりやすく説明したいと思います。
 痩身とダイエット 一言で痩身・ダイエットといっても、並べてみれば、食事制限や運動、健康食品、エステなどなど・・・やり方も様々ですし、色々な種類がありますよね。
ただ、どれも時間と根気が必要なのは一緒です。
ダイエットするぞ!と言ったのに、やっぱり明日からでもいいかな?なんてことになって、結局ダイエットできない、そういった事はありませんか?痩身・ダイエット方法として、食事制限が一番最初に思いつくのではないかと思います。
ダイエットをしたことがあるほとんどの人は食事制限をしたと思いますが、とても辛いですよね。
「食べたいのに食べられない」、人間としての欲求の一つである食欲を制限するということは、結構なストレスになります。
そもそも、痩身・ダイエットを成功させという事は、一般的に簡単なことではありません。
世の中には、飲むだけで痩せると謳われる健康食品や、たった数分使用するだけで痩せると言われる器具など、それはもう沢山の商品があります。
そのため、結局のところ、何が正しいのか迷ってしまうと思います。
でも、痩せるという目標を達成するには、何もダイエットしか方法がないわけではありません。
  痩身でキレイに痩せてみませんか?ホメオスタシスが危機感を感じて最大限に機能するのは、体重が1ヶ月に5%以上減少したときです。
最大限に機能してしまうと、どれだけ苦しい思いをして食事制限をしても、殆ど体重は減らないのです。
なので、体重を落すペースは1ヶ月に体重の5%以内に押さえるように、少しずつ体重を落としたほうがいいでしょう。
体重は減ったのに、痩せたのがわからない、気付かれない、なんて良くある事です。
体重の減少が目に見えてわかってくるのは約1ヶ月後です。
風邪などの場合、身体に蓄えられた脂肪が燃やされた訳ではないので、痩せたように見えたとしてもただやつれただけなのです。
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おすすめの今やっているドラマはなんですか。
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2007年09月22日

ダイエットを考える:1952年に痩身方法の一つとして、フラン...

ダイエット
1952年に痩身方法の一つとして、フランス人のミシュエル・ピストール医師によって、脂肪溶解注射(メソセラピー)が開発されました。
脂肪溶解注射は今までの痩身方法や脂肪吸引などに比べて、比較的安く身体への負担が少ないため、注目されている痩身法です。
 しかし、実際のところ何箇所も針を刺すためとても痛みがあり、外見としては内出血が1週間程残ってしまいます。
また、週に2?3回を目安に2ヶ月程と、通院する頻度も多いのです。
それにクリニックごとに施術の行い方や使用する薬液も違うため、最初の問題として何処のクリニックを選べば良いのかが分からなかったり、施術を行って効果が出ないことがあるのも事実です。
 そして、「イオン導入式脂肪溶解」がこういった問題を解決する為に生まれたのです。
「脂肪吸引」や「脂肪溶解注射」などが、これまでの部分痩せに利用されてきたのですが、実際のところ、体にメスを入れたり、針を刺して薬液を入れたりするということは、体にとって大きな負担になるのも事実です。
  エステなどで高い金額を払ってまで施術を受けていた人が多いのは、外科的な方法が怖い、痛いかも、という思いの方が強いため、踏み込めなかった理由ではないかと思います。
しかしこの「イオン導入式脂肪溶解」は、ジェルを塗って、イオン導入を行うだけですので、痛みを感じることがありません。
従来と違い、副作用もなく、体に傷をつけることもないので、外見での心配もありません。
結論としては、日々の摂取エネルギーが消費エネルギーを超えないように注意し、運動嫌いも運動好きも、自分にとって継続しやすい強度の運動を行うことで、減量は可能でし。
ほとんどの女性が気にしていること、やはりスタイルは最重要です。
P子供もお母さんもみているとおもうんだけど、実はアンパンマンには、ダイエットの秘訣が隠されていることを知ってた?え?アンパンマンにダイエットの秘訣?
 そして注意しておかなければならないのが、ホメオスタシスは調整され元に戻るのも1ヶ月後です。
約1ヶ月減らした体重を維持することができえば、見た目も変わり、食事量も減って、リバウンドも起こらない、という事になります。
頑張って辛い1ヶ月我慢して停滞期を乗り越える事が、痩身・ダイエットへの成功へと繋がるのです。
ただ、やはりその我慢と持続が大変!ということでほとんど成功する人がいない現状です。
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北海道新幹線の必要性現在、建設中・計画中の路線ですが、必要論・不要論と分かれていると思いますが、やっぱりどう思いますか?メリット・デメリットは以下の通りですが、どうでしょう?・財政状態がアプップ〜なのに、高額な税金が投入される・冬の場合でも、トンネルが多いことなど、雪に強いので、運休する本数は減る・地球環境には、新幹線の方がやさしい・白鳥やスーパー白鳥の青函トンネルの利用者は少ない・函館〜札幌の利用者は少なくない・新函館駅から函館市内は、函館空港から函館市内の距離より長い・山形新幹線など、当初は、大した利用客を望めなかったが、運転開始したら、思ったより、利用客は多かったなどなど理由も一緒に添えてください。(続きを読む)



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2007年09月21日

ダイエット情報:もし、痛みやリスクもなく、なおかつ安全で...

ダイエット
もし、痛みやリスクもなく、なおかつ安全で確実な痩身法、脂肪除去法があればどうですか? 肥満患者の多くを低出力光(ローレベルレーザー)で治療した結果、米国形成外科学会でも地位が高いことでしられているDr.ニエラは、これまでの脂肪吸引術やメソセラピー(脂肪溶解注射)の治療法よりも、低出力光での治療の方が断然効果があることを証明し、米国の学会において報告し、その話題が今とても注目をあびています。
本来、皮膚の再生、手術後の腫脹や瘢痕などの疼痛緩和、細胞の活性効果などに、低出力光の治療方法がおこなわれていました。
 そいて偶然にも、ある特定の周波数の照射による治療のなかで、脂肪が溶解される、ということが発見されました。
それが『光痩身、光脂肪溶解』、美容学的に応用されたものです。
低出力光を、余分な脂肪が蓄積した部位に照射すると、光は脂肪細胞組織に到達し、その溶解効果で脂肪がかたまり重合している組織を破壊します。
脂肪組織を、赤血球の100分の1に液化することが出来るのです。
 つまり、これを細胞レベルでみると、あなたの余分な脂肪組織が液化し、汗や尿などの老廃物として体外に排出される、ということになります。
つきすぎた脂肪に対し『光痩身、光脂肪溶解』は、脂肪吸引やメソセラピー(脂肪溶解注射)のように痛みやリスクをともなう脂肪除去法とは違い、脂肪細胞自体に直接はたらきかけてくれるため、脂肪を除去することが出来、結果激減させることができる初めての手段なのです。
なので、メスや注射が不要、痛みや熱さがほとんどない、などの安全性や結果検証を得て、米国FDA(日本の厚生労働省的機関)に認可され、世界特許申請中の最先端の脂肪除去技術、痩身方法なのです。
すでにヨーロッパやアメリカ、カナダでは、脂肪細胞以外への溶解リスクがないため、余分な脂肪やプロポーションに悩む多く方々に、一番良い解決手段だとして活用されているのです。
M詐欺や健康被害に遭いやすい分野でもあるダイエット・痩身法。
以下のようなものが起こしやすい問題例としてあげられる(この中の複数の項目に当てはまるケースが実際には多い)。
●科学的に痩身効果が期待できないもの ●捏造または、信頼性の低い実験データを根拠としているもの、そもそも実験すら行っていないもの ●期待される効果やサービスの内容に対して著しく料金が高額なもの●科学的な検証に堪えないアンケート結果や、「体験談」を根拠としているもの - バイブル商法の項も参照 ●勧宣・伝誘の方法に問題があるもの●不安や恐怖心を煽るような形での勧誘を行うもの ●勧誘時に「効果がなければ返金」を謳いながら、実際に返金を要求しても応じない例 (詐欺まがいな行為)●フィットネスクラブなどで、最初は低料金のコースで入会させて、後から高額のコースへの変更や別料金が必要となるオプションの追加を行わせるもの ●カルトなどが美容や痩身を謳った本や、サークルを勧誘の手段とするケース - 法の華三法行など ●宣伝に登場する「専門家」が、実際にはその分野には素人だったり、学位がディプロマミルなどで「買った」ものだったりするケース●波動、アルカリ性食品など、疑似科学やオカルトを理論の中心に据えているもの●副作用が強い薬や、有害な成分を含むダイエット食品 こうした、詐欺などの被害に遭わないためにも、「有名人の言うこと」「メディアで言われていること」が必ずしも正しいと限らないし、購入するまえにきちんとリスクの有無などを確かめるようにすること。
広告や宣伝には、基本的にバイアスがかかっていることを認識し、そもそも痩身はそんな手早く簡単にできるものではないのだから、うまい話を安易に信用しないなどの心構えが必要でし。
 痩身、ダイエット効果を謳(うた)う、多くの商品やエステサロン、スポーツジムなどでのプログラムの目的は、体内で大きくなってしまった脂肪を燃やし、脂肪細胞を小さくすることなのです。
それを理解しておいてください。
つまり、脂肪細胞自体を排出、燃焼、分解させることで小さくさせ、結果痩せさせる、痩身させるということを目的としています。
ということは、元の食生活や生活習慣に戻れば、やはりリバウンドのおそれがあります。
なぜかというと、あくまでも脂肪細胞自体を小さくさせただけなのですから。
 やはり自分の食生活や生活習慣を変えるということは、時間や立場、金銭的な制約などの中で生活している私たちにとって、ほぼ困難です。
仕事柄動くことのない環境にいたり、飲食店で働いてる人もいるわけで、その時点でやはり問題点がでてくるのではないでしょうか。
だからといってあきらめることはせず、あなたの生活スタイルに合った痩身の手段というものを、一度見つめ直すいい機会だと思います。
 エクササイズでの痩身を成功させる基本的な考え方は、「食餌によって摂取されたカロリー」以上に「基礎代謝で消費するカロリー+運動や活動で消費するカロリー」を上回るようにし、結果痩身を達成させるというものでし。
また、運動によって脂肪量を減らし体重が減る、というだけではなく、筋肉量を増やし「引き締まった身体」にすることが目的でもある。
その場合、体重は増えることもあるが、プロポーションは美しくなる。
最終的に痩身の「何」を目的とするかによって方法も変わってくるのでし。
基礎代謝量は筋肥大によって上昇し、筋1kgにつき一日50kcal程度といわれている。
基礎代謝量のアップで減量を成功させるという人もいるが、実際のところは筋肉が増えたことで筋力が増大し、エクササイズをしているときの時の負荷を増やすことが出来るようになったために、運動時の消費カロリーが効率よく増加され、それに伴い体重が減量していく。
  脂肪は常に血液中に存在するのだが、中性脂肪から遊離脂肪酸への分解は、まずはじめに、血中の糖分(ブドウ糖)由来のものがエネルギー源として使われているといわれている。
なぜかと言うと、糖分はすばやくエネルギーに変えられるため、急激にエネルギーが必要なとき(特に運動開始時)に使われ、その後、遊離脂肪酸からエネルギーが作られていき、徐々に切り替わっていく。
 分解された遊離脂肪酸は、中性脂肪から遊離脂肪酸への分解を促してくれる化学物質も、使われなければまた中性脂肪に合成されてしまうカフェインやカプサイシンなど、摂取するだけでは遊離脂肪酸自体は消費されないため、再び中性脂肪に戻っていってしまうので、それだけでは減量に繋がらないことがわかる。
交感神経系が活発化することで基礎代謝量が上昇する効果は期待できるものの、目的とする減量からすればごく僅かであろう。
そうした物質の持つ興奮作用でエクササイズの効率を高める、ともいえるが、精神作用物質の効果で無理に身体に負荷を掛けることは、安全性の面からは疑問でし。
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このキャラとこのキャラ
このキャラとこのキャラこのキャラとこのキャラの声優さんが同じびっくりした事がありますか?自分はWのリリーナ様としんのすけが同じ矢島晶子さんと先代のサザエさんのワカメとドラえもんのしずかが同じ野村道子さんだった事です。(続きを読む)



ラベル:田中真弓
posted by 叶陽子 at 12:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月20日

ダイエットを考える:「アンパンダイエット」って、みんなは聞い...

ダイエット
「アンパンダイエット」って、みんなは聞いた事ある?実はこの、アンパンダイエットに効果がある、という調査結果がでているんだよ。
「アンパンのように甘いもの食べて痩せれたら苦労しないよ?」と思ったあなた!!実はアンパンダイエットの本が、ちゃーんと出てるんです。
 この方法、最初にいっておくけど、「お腹が空いたらアンパンを食ベる」っていうダイエット法ではないんだ。
まさか、そんなダイエット法で痩せるわけがないのは重々承知だよね。
アンパンダイエットの秘密は、アンパンの成分と食事の摂取のしかたにあるんだよ。
あんこ、小豆にはビタミンB1が豊富に含まれていて、そのビタミンB1には疲労回復や肩こり、筋肉痛に効果があるんだ。
 まだまだ効果があるよ。
女性に嬉しい食物繊維も豊富だから、便秘解消とてもいいし、顔や体のムクミなんかにも利尿効果があるから効果的、更にはサポニン、っていうコレステロールや、中性脂肪を下げる成分も入っている。
あんこさまさまだね。
だから、こういった効果があるからこそ、アンパンをダイエットに取り入れるっていう方法は、全然不思議なことではないとだと思うんだよね。
 痩身成功のためにも、次のことを注意してね。
食事のとり方だけど、3回の食事のうち1回だけアンパンにするんだ。
ただ単にアンパンを食いまくるだけじゃ効果は得られないからね。
もちろん、ご飯を3食腹いっぱい食べて、間食にアンパンを・・・なんてことは、間違ってもしないようにね。
そんなことしたら、本当にアンパンマンになっちゃうよ。
  毎日3回ご飯を食べている人は、野菜スープとかサラダと一緒にアンパンにするのがベスト。
毎日2食の人は、その内の1食をアンパンと野菜やスープ。
でも、最初は我慢しなきゃいけないよ。
やっぱりこの方法も、我慢が必要なのか・・・と思うかもしれないけど、最初だけだけだからがんばってね。
我慢といっても、この痩身法は「甘いものがたべれる」というメリットがあるし、従来の方法にくらべれば、全然楽だと思うんだよね。
でも無理はせず、体調をみてやってみてね。
痩身のためにダイエットで食事制限を行うと、体では『栄養が不足している状態だ』と認識され、人が生きていくために備わっている『ホメオスタシス』という機能が働きます。
お金に余裕がある人なら、美容外科やエステという施設の痩身コースを選ぶのも一つの手段です。
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今朝、NHKBS2で朝8時40分ごろ実に楽しい「サラリーマン体操」をやってい...
今朝、NHKBS2で朝8時40分ごろ実に楽しい「サラリーマン体操」をやっていましたが、実際にサラリーマンの方々が目にするころはありますか?会社でこの体操を実践しているところってありますか?それとも録画して夜実践している方っていますか?(続きを読む)



posted by 叶陽子 at 22:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月19日

ダイエットとは: 脂肪吸引のアフターケア脂肪吸引の手術に...

ダイエット
 脂肪吸引のアフターケア脂肪吸引の手術について、事前に脂肪吸引のアフターケアについて聞くことはとても大事です。
脂肪吸引手術は手術そのものよりも、ケアや経過についての不安を感じられる方の方がたくさんいます。
そのために、脂肪吸引の手術後の経過をドクターが定期的に検診し、経過を直接診てくれるクリニックなのかどうかを確認しましょう。
不安なままでは肉体的にも精神新的にも辛いと思います。
人間ですからね。
心のケアが一番大切だと思います。
 他に50万円?100万円を超える値段を、ローンで組ませようとする業者も多いようです。
考えてみてください。
本当にエステにはそれだけのお金を出す価値がありますか?それをふまえて、十二分に検討してからやるかどうかを決めても遅くないですよ。
もし、やっぱりやめた方が良いかも・・・と少しでも思ったなら、契約日から8日以内に迷わずクーリングオフの手続きを。
太る原因は、使うエネルギーが年齢を重ねるとともに減っていくことに対し、食べることで摂取するエネルギーが上回るため。
また、運動で効果的にエネルギーが燃焼することが出来ず、それによって消費することのできなかったカロリーが、脂肪細胞に吸収され、そのひとつひとつが巨大化してしまうことで、結果肥満へつながるのだといわれています。
そして、半径が2倍になると体積は約8倍にもなるとも言わるほど、吸収された脂肪はどんどん膨らんでいってしまうのです。
N体内に蓄積されたエネルギーの多くを占める体脂肪を消費させるためには、摂取エネルギー以上のエネルギーを運動によって消費しなければならない。
こうして体重を減少させ痩身を成功させることが、運動による減量方法ます。
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定形外での電話番号は何故非常識なのですか?
定形外での電話番号は何故非常識なのですか?http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1410749054これって回答者全員おかしいと思います。住所氏名が書かれているのです。紛失したら個人情報が知らない人に伝わるとかは電話番号よりも住所氏名の方が怖くないですか?自分の正確な居場所が分かるんですよ。電話番号のみの情報では携帯なら分かりませんよ。何を根拠に住所氏名だけは良くて電話番号のみ書かない事=常識としているのか今一分かりません。住所氏名のみで届くことはわかりますが何故電話番号を書くことが非常識なのか全く分からない。2つの情報が3つになるからですか?住所氏名で個人は特定できますし住所から固定電話番号は簡単に調べる事が出来ます。それと定形外のラベルには電話番号記入欄もありますから書いても問題無いと思います。私の結論・ただ単にみんなが書いていないから書かないだけで非常識ではない。・大多数が行なっている単なるマイルールでしかない。しかし訳が分からずとも非常識らしいので書かない方が良いらしい。私の考えは間違っていますか?非常識とお考えの方、何故非常識なのか納得出来る回答を下さい。(続きを読む)



ラベル:郵便局
posted by 叶陽子 at 19:06| Comment(10) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットを考える:「アンパンダイエット」って、みんなは聞い...

ダイエット
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この人とこの人似てるて思う芸能人教えてください。私は、矢口まりとミヒマルGTのボーカルが似てると思います。一番、私が似てるて思った人に500枚コインあげます。(続きを読む)



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posted by 叶陽子 at 01:21| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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